Une privation de sommeil prolongée peut amener le cerveau à s’autodétruire.
En cas de privation de sommeil sévère, les cellules cérébrales entrent en état de stress et déclenchent un processus appelé autophagie, au cours duquel les neurones dégradent leurs propres composants pour survivre.
Le sommeil est essentiel non seulement pour se reposer, mais aussi pour le maintien et la réparation du cerveau. Pendant le sommeil profond, le cerveau élimine les toxines, renforce les connexions neuronales et restaure ses fonctions globales.
Le manque de sommeil perturbe ces processus vitaux, mettant gravement en danger la santé de votre cerveau.
Par conséquent, Accorder 7 à 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit ou par jour n’est pas un luxe ; c’est vital pour préserver sa santé cognitive et protéger son cerveau des dommages à long terme.
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